О домашних тренировках

Прежде чем начать что-то делать, обязательно проведите суставную разминку, чтобы разогреть тело.

Вот несколько вариантов для домашней тренировки:

1. Растяжка.

Дома можно растягивать продольный и поперечный шпагаты, стопы или спину. Дополнительная растяжка позволит гимнастке в дальнейшем выполнять более сложные элементы. Спросите у тренера о том, как правильно тянуться в домашних условиях.

2. ОФП.

Дома также можно заняться укреплением мышц. Например, пресса, спины или рук. Это позволит девочке стать сильнее и выносливее.

3. Элементы.

Уделите внимание тому равновесию, повороту или прыжку (если позволяют условия), который «хромает». Выучивание элементов - это важно. От этого зависит качество исполнения упражнения на соревнованиях.

4. Если ваш ребёнок уже выступает с программой, то можно повторить её дома несколько раз. Вдумчиво и не торопясь. Таким образом, ребёнок будет чувствовать себя уверенней на площадке и ничего не забудет.

Но помните, что прежде чем тренироваться дома, спросите у тренера, чему уделить внимание и как правильно это сделать.

Тренируйтесь с удовольствием!